率步幅训练

大步幅加能力跨步跳30mx4组

频率八组，标志碟，六个6脚，四脚，6个7脚，2个7.5脚，跑六组结束间歇四分钟

(120+150+200)x1，组间间歇四分钟90%

周三，大步幅途中跑训练

虽然李枫的途中跑是顶级的，但还得练，田径项目属于不进则退，只是在强度上控制。