等有效的训练方法。

因此有助于维持有氧运动。

尤其是他们短跑运动员，在陆地训练中，容易受到的常见伤害，如：

胫骨夹板、应力性骨折、肌肉拉伤、骨盆、腹股沟、膝盖和脚踝疾病。

通过将深水跑步（当作一种低强度的有氧运动，对容易受伤的关节和肌肉冲击较小）纳入训练计划。

可以降低此类伤害的风险。