为寒凉不能正常运转了，再拼命用寒凉刺激腹泻，雪上加霜，越来越严重。

不要拼命吃水果，奶茶寒凉食物。大小肠功能弱，吃进去身体的食物不能及时代谢，就跟房间里堆满饭菜，又吃不动，肯定有味腐败掉啊，显现在鼻子上，自然就是垃圾山似的黑鼻头了。

改善便秘可以先吃高剂量的鱼油通便，保证一天一次排便，再慢慢用温热属性的食物养肠胃，让肠胃暖起来，能正常运转了，排便自然就正