了解你的身体。

如果你在看到这篇文章有所鼓动，那恭喜你，如果你没有感觉，那你不会去更好地进行训练。如果你进入一个健康的节奏和状态，你的训练效果便会得到最大化。那就太棒了！

高强度运动后的双腿酸痛总是让我们叫苦不迭，现在人们逐渐认识到，也许在高强度骑行训练之后的第二天，单纯地休息并不是最好的恢复方式，而一次最为轻松的休闲骑可以帮你更快恢复。人们习惯性的把这