种恢复方式称为“排酸骑”，顾名思义，就是排乳酸的意思。大众认为，运动后的肌肉酸疼是乳酸堆积导致的，但实际上这是对它严重的误解。有研究表明，机体在运动时通过无氧呼吸产生的乳酸在运动停止后一小时内就已经被完全分解了，根本不可能在体内存留数天之久。

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事实上，这种延迟产生的疼痛被称为肌肉延迟性酸痛(doms)；症状一般是在运动后的第二天产生，短则持续一