常按摩上丹田有助于休养生息，积聚精力可以让人体力增强，精力充沛，除了按摩以外梳头也是可以的，这就是为什么爱美的人都健康长寿！

中丹田在胸口膻中穴，范指人体内中虚空窍，或在心之下的胸腔位置有一句道家的气功歌谣：“我家专种自家田，可育灵苗活万年，灌溉须凭上谷泉，有朝一日功行满，便是蓬莱大罗仙。”讲得就是气运中丹田的好处，可惜我现在只能气下丹田！

下丹田即正丹田，在脐下三分处