增加血液含氧量，提高身体各部位细胞活力。

在我中华武术和道家思想里丹田是分为上丹田、中丹田和下丹田的。上丹田在人头dǐng百绘处也叫泥丸宫升阳府、昆仑dǐng、灵台等，上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方，藏神之所在，主管意识活动的神经中枢地区。还是练功入静的主要部位。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制人体的意识活动，调节增强神经中枢，抑制整体代谢机能从而发挥贮能性效应经