也叫作气海，藏命之所在人先天之精蕴藏在此，是练习气功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发出体内的能量物质，以调节充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应。经常按摩小腹可以充实下元，防止早衰，增强性能力。

和影视剧里常提到的打通任督二脉其实就是打通上丹田中丹田下丹田之间的联系让人可以调动体内的精、气、神。

讲得有diǎn远了书归正传，我气沉于丹田，左脚