时候都会做。

就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的”

“大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。

在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”

“记住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”

“用力，用力！力量一定要到位！

当你们的动作做到位的时候，你们