斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。

比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。

这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！

张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！

我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的