斤，只能坚持五分钟，如今手臂负重二十斤，剑尖挂着的重铁球也达到二十斤，却可以坚持十分钟，进步十分显著。

右臂恢复期间，陈宗以左手扣住剑柄，将剑往前平举。

陈出云并没有这么教他，这只是陈宗在最近训练过程中突然冒出的一个想法。

平时都是以右手持剑，但如果什么时候右手受伤或者什么原因暂时无法持剑的话，一身实力岂不是要下降许多，为什么不能让左手也持剑呢？

陈宗便开始