两分钟！

三分钟！

很快，五分钟过去，陈宗依然平举着剑，纹丝不动。

第七分钟，陈的手臂轻轻一颤，继续坚持住。

第八分钟，手臂肌肉仿佛要断裂，疼痛不已。

第九分钟，整条手臂都发麻了，失去知觉。

第十分钟，到极限了，陈宗不得不放下来慢慢的舒展右臂，让血气运行滋润，恢复右臂。

刚开始训练时，陈宗手臂负重十斤，剑尖挂着的重铁球也是十