注重左手持剑训练，但这对于从小到大习惯用右手的人来说，难度很大，不过陈宗可以克服。

同样负重之下，左臂明显弱于右臂，第七分钟就到极限，不得不放下恢复。

这时，右臂可以再次训练了。

一个小时后，双臂恢复，陈宗持剑修炼基础十八式，右手练，练完换左手，看起来没有多大区别，陈宗却很清楚，左手演练的基础十八式和右手相差甚远，还需要继续努力。

站在圆木珠前，陈宗的姿势显