半天的休息时间一过。

新的一周来临，从这周开始，李枫的训练变得更加合理，且密集。

每周一，进行速度训练

项目有短距离的30米x3组、60米x3组、100米x3组都是间歇全力跑。

还有核心训练：

推腿25x2组

15kg俄罗斯转体30次x2组