和身体压力，有利于身体的健康和长期训练效果。

同时，休息日也可以让运动员放松身心，调整心态。

为下一阶段的训练做好准备。

休息日大部分时间都是运动员自行安排，选择自己喜欢的方式休息。

有些人会打打游戏，有些会出去逛一逛，也有些人选择在家睡懒觉。

总之主打一个自己开心！