己，我们不是凡人，不要怀疑我们做不到。更不要恐惧，也就1200公里而已。”张凡一边喘着粗气，一边鼓励身边的队友。

“另外，以后大家每一个小时都喝一点水，确保我们的身体不会脱水。趁现在我们都还有点精力，我们的配速还要适当的提一点。一会大家跟着我跑就行。”

“我们先跑上6个小时，争取跑到400公里以上。然后我们用半个小时的时间来补充食物和休息。然后再跑6个小