运动，以及局部瘦腰、瘦腿、等等。

听到蓝监制的要求，四位健身操演员已经凑在一起商讨新健身操的动作了。

等录音机到了之后，四人听着音乐，跟着节奏，开始慢慢磨合他们的新健身操动作。

对于整个健身操的流程，蓝姝提前细化过。

每天早上节目中会播放两种健身操。

每一种健身操都会分为三部分，前面的五分钟热身，中间的十五分钟运动，最后的三分钟全身放松。