，拉了余谦一下，给他解释了一遍。

余谦这才恍然，不由得有些好笑，没想到进入球队第一天，竟然因为这个出了风头。

事实上，余谦当初在安义一中的时候就已经和陈锋、小猛一起训练，强度也一直不校

他和陈锋、小猛都有系统教的那套神奇的按摩手法，即便是当天训练的精疲力尽，第二天也能迅速恢复。

后来余谦去了欧洲，陈锋找了个机会，又教了他《五禽戏》，和按摩手法结合在一起，令余