海里一样，怎么也忘不掉。

据修炼基础知识手册记载，人族修炼境界有凡境和仙境，凡境主要有炼气期、筑基期、金丹期、元婴期、出窍期、分神期、合体期、渡劫期、大成期。每境分为前期、中期、后期、圆满四小境。《修炼基础知识》主要记载了凡境修炼，对仙境修炼只是只言片语，未有详细描述。

所谓炼气期，就是全方位打磨肉体，分为淬膜、淬经脉，淬脏腑、淬骨，增强气血阳气，贯通体内体外。

筑基