一，首先，想视力好，要补充足够油脂，素食或者吃肉少的人，不可能视力恢复。

要补充充足的鱼油，也就是DHA成分，但现在市面上鱼油大部分都是豆油灌的，不是成分造假，就是含量不够。

如果能买到效果好的鱼油，吃一次就能立刻感受到效果，比如眼睛干涩或者感觉疲劳，容易流泪或者总眨眼，眼睛痛，吃一次就能明显缓解，假的吃半瓶也没任何感觉。