指，麦，稻，黍，稷，菽。

麦是面粉，稻是大米，糯米，黍是黄米高粱之类的，稷是小米，菽是豆类。

平日身体健康可以五谷搭配着吃，但如果身体虚弱，需要迅速补气血，肯定是精米和麦芯粉是最快的。

一直以来西医专家有个观点，糖尿病患者要吃杂粮，最好是玉米面饼子，这个论点平安安是怎么都无法认同。

糖尿病本来就是脾胃虚弱引起的