冥想，逐渐让自己的身心得到放松。

同时，我也鼓起勇气寻求了专业心理医生的建议。

随着时间的推移，我的噩梦逐渐减少，睡眠质量得到了显着改善。

我重新找回了内心的平静和安全感，精神状态也逐渐恢复了正常。

这个经历让我明白，面对困难和恐惧，我们不能逃避，而是要勇敢地去面对和解决。

只有这样，我们