，其中包括了她自己小时候也经历过类似的噩梦困扰。

我惊讶地读着那些文字，感受到了母亲的痛苦和坚强。

她在日记中分享了一些应对噩梦的方法，比如通过深呼吸和放松技巧来缓解紧张情绪，以及尝试寻找心理咨询师的帮助。

受到母亲日记的启发，我决定勇敢地面对自己的恐惧。

我开始学习并实践这些方法，每天晚上在入睡前进行深呼吸和