一下，卓尔雅倒是很礼貌地叫人。

陈柔也不进去，就把《易筋经》放在了门口旁边的小几子上说：“这个是师尊给妖族开的小灶，我代我坏姨准了，拿去用吧。记得还给你哥就好。”

办完事，回到阁楼，果然看到石小方顺拐得比较顺畅了。

这种训练方法，不是他们门中特有，事实上这样练习身体协调的何门何派都有自己的方式，近代的弹力球玩法是比较大众的，低端的，多用于新手或者幼童练习。正常人练这个