vo2max和静息心率是有氧能力的参考指标之一，不过两者都不能精确地衡量你在一项特地运动中的有氧能力。下面我们将介绍心率偏移率，来更好地衡量你的有氧能力是否达标。

以下为正文：

任何一名想在比赛中取得名次的运动员都明白，冬训的目的是为下一年打下坚实的基础，而这里说的基础指的是有氧耐力、力量和速度技能，而在基础能力通过训练达到较高水平时，可逐渐增大