在比赛过程中，对自身状态的了解以及对竞争对手状态的观察都是十分重要的。在比赛过程重要清楚了解自己的状态，这里建议大家佩戴铁三表参加比赛。我佩戴的是Garmin735xt，在比赛过程中我会按照自己既定的配速来跑，同时通过心率数值/功率数值来对自身状态有一个更清楚的了解，让自己在比赛中能根据当前状态随机应变。

在跑步赛段过程中实力相近的选手一般都会抱团跑，我们可以通过在比赛过程中