言，毕竟在他心中，这两位成仙的老祖宗肯定在宗师之上。

内功传授完毕，接下来就是水磨功夫要余良自己慢慢修炼。

所以之后的一段时间，他就进入到苦修中。

上午修炼‘游鱼术’锻炼体魄。

马五将在水下练劲的技巧也教给了余良。

之前之所以不教他，是因为水下练劲会对身体有所损伤。

按照余良的理解，水下练劲就是‘无氧运动’。