没有什么用。但是实际上，这些基础的训练才是真正的基础。哪怕是这一天的训练，方逸尘也知道了如果没有这些基础训练光学那些招式是没有用的。所谓的花拳绣腿，往往正是因为许多人只是重视了招式，而忽略了那些根本的基础训练。如果方逸尘的基础训练不到位，那么他白天所学的很多招式也将沦为花拳绣腿，到了真正的实战中根本发不出力来。

正压腿、测压腿等等几个柔韧性的训练疲劳之后，方逸尘便开始做一些诸如加速跑、急