本的，却也是看上去容易，做起来难。若过去未曾联系过，则会因为腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，在下压的时候，就会有剧烈的疼痛和疲劳感。而且通常来讲，这种柔韧性的训练都是需要旷日长久的训练才能完成，倘若急于求成，便会造成肌腱、韧带的拉上，轻则躺上几日，重则需要住院治疗，可能终生都不能够再做剧烈的运动。

所谓压腿，并非是简单的把腿抬到多高而已，而是要能够保证身体与所抬起的腿完全的贴合到一起！