到了他的柏龙拳馆。

于是，每天早晨，陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣，在马路上奔跑。

雨衣透气性能差，更容易憋汗，穿着它跑步，就像是在洗桑拿一样，汗水不停的顺着身体滑落。

“想成功，不落几吨汗水怎么行呢！”

跑步回来之后，就是要利用大楼里的楼梯，锻炼大腿和臀部肌肉，同时还能改善心肺功能。十二层大楼，来来回回要爬十趟。

结束之后，陈