神意与气三家合在一处，形成了息息归根。甚至日久天长，功行渐深之后，可以做到不从鼻孔呼吸，而改为胎息。

能做到如是练功，练习日久，腹中受心光照射，自生暖气，蠕蠕欲动，融融自旋，有着丝丝的氤氲白气，开始充满丹田。

也就是身中精元血气，受心光煦照后化成的雾气，如同太阳蒸晒海水，化成云气一般。一直到这云气充满小腹，渐渐通达四肢百骸，皮肤状如虫行。加紧练功，就能达到气足神充，浑身