，忽然耳边风声不善，随即肩膀被抽了一下。一个执事僧冷冷看着我。我赶紧坐好。

刚才释德告诉我如何修习安般念，这是一种入门槛的心法，比较简单，又叫修呼吸。全神贯注，排除杂念，用鼻子呼吸，把注意力放在鼻子下人中处，体味观察从鼻孔进进出出的气息。

我一直生活在闹市，上网打游戏吃串喝啤酒，碎片式信息纷纷扰扰。现在陡然静下来，感觉全身别扭，脑子更是开了锅，根本没法把注意力放在鼻孔的