每一根木桩一米高，端端正正的一水平齐，远远看去其徐如林，倒也规整。

本来按照宫宝森的安排，由老姜带着封舟练习。

但他后来改了主意，自己亲自教。

“我做个示范，你仔细看着。”

宫宝森身子缓缓沉下去，双腿屈膝，身体呈半蹲姿势，同时左掌前伸，肘部微屈，全身上下微不可闻的起伏，似沉非沉，似松非松。

封舟在那本书上看过这个姿势，当下照葫芦画瓢，也蹲下身子