侠一起较量拳脚，这听风辩位的本事上手很快，可谓是天生金手指，因此这种敏感性十分强大。

只是每次跑完步之后，没一会封舟就气息均匀，恢复如常，老姜却得蹲在那里喘上半天气方才恢复过来。

若是外人见了，指不定还以为是老姜在前面跑，封舟在后面追呢。

跑完步，吃过饭，就开始练站桩。

宫家的木桩，没有什么八卦、六十四卦的方位摆设，而是在那好四方形，方方正正的排列。