功，并非什么高深的东西。不过，仅从锻炼效果而言，那自然还是要比跑步什么的强多了。

不仅仅能锻炼体魄，同时还能强壮内腑。

“好了，就这样，你保持这个姿势，尽量多坚持一会儿。实在坚持不住了，那就停下来歇会儿。”

帮宁轻雪纠正姿势后，季岑不由说道。

“好！”

宁轻雪应了声。

仅仅几分钟后，宁轻雪就感觉自己双腿开始打颤，后背和额头都沁出了细密的汗