的篮球体系，但对藤真这样的高中生来说，大多数的体能训练还是诸如仰卧起坐、俯卧撑、折返跑、长跑加上一些简单器械之类，反正学校里有什么就用什么。

哑铃也会用，但多只是早晚顺手提一提，心理作用大过实际用途。

比起林东这种来自2028年龙国各种专家调整，并结合了NBA当时最先进训练方法而总结出来的训练动作，那锻炼效果完就不在同一个层面上。

一通大汗下来，藤真有种身酸麻但通透的