间改为了晚上的24点整到早上的九点。

不过，对作息规律起来了的他们来说，这样的时间并不是很难适应。

每天早上起来，要远比那种熬夜打到两三点的精神头好很多。

简单洗漱之后，俱乐部的健康管理师会带着他们先到基地前的小广场做做简单的活动。

目前队内还没有青训或是二队成员，大家总共就七八个人，站成两排跟着他们的健康管理师活动着筋骨。

有