在压缩，和你的强大无关，这套训练本身就是要耗干净你的每一分力量，没人能轻描淡写云淡风轻轻松自在的完成，那种事情根本不存在，楚江河练了五年的效果，也就是他可以在精神上咬着牙一边骂着脏话一边练完，不至于感觉到太痛苦。

是的，痛苦，身体的痛苦是一方面，精神的痛苦更是关键，基础训练中，你需要动用自己的主观能动力，去自觉的榨干自己身体的每一份力量，不能有一丝放松的念头，不然就没有了效果。就像控制着