体质？”小李握了握拳头，感受了一下自己皮肤的韧性，然后问焦文说道，“那我该如何锻炼体质呢？”

“这个我也是经过考虑的，首先是外力刺激，就如同锻炼肌肉需要先将肌肉细胞撕裂一样，体质的锻炼同样如此。”焦文说着指着他们后面的那个瀑布，“从现在开始，我要你站在瀑布下面用身体去抵抗水流的冲击力，这样加强体质的同时还能够锻炼你对于力量的使用。”

“是，焦文老师。”小李很认真的说了一句，然后