所谓静功，是通过平日里的修身养性，让身体完全沉静下来，感悟天地自然，达到‘宁静’的意境，再配合内功心法的练功呼吸法和呼吸节奏，将空气纳入体内，掌握气在体内游荡的感觉。

等熟练之后，便将一口气沉入到丹田中，通过意念和身体内部的长久掌控，来支配这些‘气’游走周身。

当气随着经脉游走一遍后，便是一个周天，也算是内功入门。

“这内功修炼，果然是水磨的慢功夫，不像外功，每天