十五分钟，放入锅中小火炒至两面金黄后盛出，接着导入切好的洋葱条，将洋葱炒到有点微焦后，就可以加入鸡胸肉一起再炒一次。

最后加黑胡椒和盐调味。

肉食解决了，就轮到蔬菜了，最适合健身人群吃的蔬菜有西蓝花，蘑菇，紫菜，韭菜，生菜等。

而今天西园寺秋野买的是卷心菜和豆芽，算是定食屋和拉面店的经典伴侣，定食必有切丝卷心菜，拉面表层也必定铺有一层豆芽。

至于为什么买这两