之后，便直接使用最省体力的方式在跑。

因为任务只是要求跑完马拉松程并未限定跑马拉松的时间，所以关于速度这一块，并不需要追求多快，开始之后，他就一直保持着较低的配速在匀速慢跑。

而为了节省更多的体力，在保持深吸浅吐呼吸方式的同时，萧宁每一步落地的位置和力度，也在尽量保证着均匀稳定。

除此之外，身体重心、头部姿态、手臂摆动方面，他也按照他所掌握的理论在尽力做到最好。