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再经过几天的锻炼，确定自己的身体素质已经不会下降了以后。

方行这才开始重新研究起从自己那位师哥那里拿到的册子。

按照之前那位师哥给自己讲过的许多说法，当自己的身体已经完准备好以后，就可以通过打坐和挤压穴道的方式来感受体中内力的存在。

首先要做的就是放空精神，随后便是一点一点去探索自己身体的力量。

方行一直盘腿，静坐了五天。