烘炉熬炼”，内外合一、将自身打磨的如同金鼎铜丸，才算真正大成。

外力刺激，是各种器具击打全身，除了裆下、咽喉、双目、太阳穴等要害之外，方方面面都要承受刺激。

内力调和，则是在药浴、药膏、药酒等秘药的作用下，加速气血流转和吸收，让身躯产生蜕变。

“这内外两种手段，都是要不断更换的。”

“例如外力刺激，一开始只是布锤，很快就会换成木锤、木剑、木板，一直到最后换成