吃了早饭，上午从九点钟开始到十二点钟，他们还没下工回来，林清雅给两个崽喂了奶，几乎可以有三小时的休息时间，就是躺在床上做瑜伽产褥操。

她前世为了保持身材，长期练习瑜伽，也对产后修复的各种训练方式有过研究。

产后修复主要分为修复盆底肌松弛，修复腹直肌分离，促进恶露排出，防止产后静脉血栓，促进子宫恢复，防止胸部下垂，这几个部分。

她是从产后一周开始练习的，顺产这时候已