法，来锻炼内腑脏器，循序渐进没有任何危险。

而且哪怕没有外相大成，一样可以修炼的内相之法。

外相和内相其实并没有明确的先后顺讯，只是效果不同。

先练内相的人，绝对打不过修炼外相的人。

除非达到巅峰境界，内相大成，可以打出内劲。

但如果遇到外相绝颠，练到了外功巅峰的人，内劲效果就大打折扣了。

外相之道，直接练习筋肉骨骼，都是人体的发力器官。