动，在蜕变，变得更加强大。

“这就是练筋篇，原来如此。”

这一刻，宁尘明白了“练筋篇”的作用，就是以气机淬炼身体，等到将筋肉淬炼到一个极限，也就达到了一品巅峰。

之前没有来京城武道学院的一个月他也在努力，不过修炼方式还是按照没达到一品之前的来，练拳、练刀、负重等

这属于打熬身体的常规方式，对一品武者以下的人是有用的，但到了一品境效果就不大了。

结果