意间发现的，附近也没有监控，很少也会有人过来，所以在这儿练功几乎没人打扰。”黄蓉抿唇轻轻一笑。

“现在需要我怎么做？”周阳问道。

“本来是要先练体魄的，不过现在天气太热了，所以还是先站桩吧。这个简单易学！”黄蓉轻轻笑道，“周阳哥哥你听我指挥，双腿分开与双肩平齐，脚尖垂直向前，双手收回腰间，双拳虚握，身体自然往下蹲，腰杆挺直。”

周阳按照她说的一连串动作下来，坚持不到一