身心的投入到了篮球的练习中。他把篮球的练习当作是工作的一部分，一天八小时的练习是最基本的工作量，这是他以前工作时养成的习惯。

一般人在经过高强度的两个小时左右的练习后都需要经过一段时间的休息来恢复体力，而宁采臣不用，他以那变态的身体素质硬是把单次训练的时间持续到整整四个小时。

上午的篮球练习结束后，宁采臣经过中午两个小时的深度睡眠的恢复后，体力又恢复到了最佳状态。

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