垫子上做的无器械练习，每一个动作，都告诉大家在练习什么，消耗什么。

当然，练习的同时，王胜不忘记要众女记得运用灵气配合，这个世界有灵气这种好东西，怎么能浪费？有灵气滋养，肌肉会更有力量，但是女性却不会如王胜这般的线条突出，正适合塑身。

王胜要让众女教授别人的是那种能够勾人的技巧，除了隐堂的那些招数之外，王胜在健身动作上，基本上就是找那种最能够突出女性身材优势的，有几个翘臀挺胸和